莲子养生健脾灵神补肾汤
4-5人份
材料:
- 莲子45克
- 茯神30克
- 党参20克
- 淮山30克
- 百合30克
- 制肇实20克
- 陈皮一个
- 杞子20克
- 响螺头8粒
- 可加鸡肉或猪腱同煲
做法：清水20-30碗，慢火煲2小时。
功效：健脾灵神，补肾养生。
适合人群: 适合全家老少饮用，养生保健经典汤水，长期经常饮用更有延年益寿，抗疲劳之功效，还有加强吸收功能的作用。
★一碗好汤胜过十顿大餐★
比大餐好消化，比维他命药丸天然，比药膳清爽！
气血不足是现代人常见通病，想要气色红润，精神足，你只需要一碗好汤！
★不只备料方便，做法也真的很简单★
只需将少量药材冲洗后，连同食材入锅炖煮，无论是康宁锅、陶锅、陶瓷锅都可以。没时间的话，全部放到慢炖锅或电锅里也OK！
★食谱已依适宜人群及功效分类★
加了药材的汤要按季节来喝才能发挥最大效果，想长高孩子与想保养肌肤女生当然也要喝不一样的汤。书中食谱均有明确标示“适宜季节”、“功效”及“宜忌人群”，完全可按需求“点汤”！